Oktoba 20 ni Siku ya Osteoporosis Duniani kila mwaka.
Kupoteza kalsiamu, mifupa kwa msaada, Siku ya Osteoporosis Duniani inakufundisha jinsi ya kujali!
01 Kuelewa osteoporosis
Osteoporosis ndio ugonjwa wa mifupa unaoenea zaidi. Ni ugonjwa wa mifupa unaojulikana kwa kupungua kwa uzito wa mifupa, kuharibu muundo mdogo wa mifupa, kuongeza udhaifu wa mifupa na kuvunjika kwa urahisi. Ni ugonjwa unaoenea zaidi kwa wanawake waliokoma hedhi na wanaume wazee.
Vipengele vikuu
- Maumivu ya mgongo wa chini
- Uharibifu wa uti wa mgongo (kama vile kigongo, uharibifu wa uti wa mgongo, mwinuko na ufupi)
- Kiwango kidogo cha madini kwenye mifupa
- Kuwa na uwezekano wa kuvunjika
- Uharibifu wa muundo wa mfupa
- Kupungua kwa nguvu ya mfupa
Dalili tatu za kawaida zaidi
Maumivu - maumivu ya mgongo wa chini, uchovu au maumivu ya mifupa mwilini kote, mara nyingi huenea, bila sehemu zisizobadilika. Uchovu mara nyingi huongezeka baada ya uchovu au shughuli.
Ulemavu wa mgongo-kinundu, umbo fupi, kuvunjika kwa mgandamizo wa uti wa mgongo wa kawaida, na ulemavu mkubwa wa uti wa mgongo kama vile kinundu.
Kuvunjika-kuvunjika kwa sehemu ya chini ya mguu, ambayo hutokea wakati nguvu kidogo ya nje inatumika. Sehemu zinazopatikana sana ni uti wa mgongo, shingo na mkono wa mbele.
Idadi ya watu walio katika hatari kubwa ya kupata osteoporosis
- uzee
- Kukoma hedhi kwa wanawake
- Historia ya familia ya mama (hasa historia ya familia ya kuvunjika kwa nyonga)
- Uzito mdogo
- moshi
- Hypogonadism
- Kunywa kahawa kupita kiasi au kunywa pombe kupita kiasi
- Shughuli kidogo za kimwili
- Upungufu wa kalsiamu na/au vitamini D katika lishe (ulaji mdogo au mdogo)
- Magonjwa yanayoathiri kimetaboliki ya mfupa
- Matumizi ya dawa zinazoathiri kimetaboliki ya mfupa
02 Madhara ya osteoporosis
Osteoporosis inaitwa muuaji kimyakimya.Kuvunjika kwa mifupa ni matokeo mabaya ya ugonjwa wa mifupa, na mara nyingi ni dalili ya kwanza na sababu ya kumuona daktari kwa baadhi ya wagonjwa wenye ugonjwa wa mifupa.
Maumivu yenyewe yanaweza kupunguza ubora wa maisha ya wagonjwa.
Ulemavu na kuvunjika kwa uti wa mgongo kunaweza kusababisha ulemavu.
Kusababisha mizigo mizito ya kifamilia na kijamii.
Kuvunjika kwa mifupa ni mojawapo ya sababu kuu za ulemavu na vifo kwa wagonjwa wazee.
Asilimia 20 ya wagonjwa watakufa kutokana na matatizo mbalimbali ndani ya mwaka mmoja baada ya kuvunjika kwa kiungo, na takriban asilimia 50 ya wagonjwa watakuwa walemavu.
03 Jinsi ya kuzuia osteoporosis
Kiwango cha madini katika mifupa ya binadamu hufikia kiwango cha juu zaidi katika miaka yao ya thelathini, ambacho huitwa kilele cha uzito wa mfupa katika dawa. Kadiri kilele cha uzito wa mfupa kinavyoongezeka, ndivyo akiba ya "benki ya madini ya mfupa" inavyoongezeka katika mwili wa binadamu, na kadiri ugonjwa wa osteoporosis unavyoanza baadaye kwa wazee, ndivyo kiwango chao kinavyopungua.
Watu wa rika zote wanapaswa kuzingatia kuzuia osteoporosis, na mtindo wa maisha wa watoto wachanga na vijana unahusiana kwa karibu na kutokea kwa osteoporosis.
Baada ya uzee, kuboresha lishe na mtindo wa maisha kikamilifu na kusisitiza kuongeza kalsiamu na vitamini D kunaweza kuzuia au kupunguza osteoporosis.
lishe bora
Ongeza ulaji wa kalsiamu na protini katika lishe, na ufuate lishe isiyo na chumvi nyingi.
Ulaji wa kalsiamu una jukumu muhimu katika kuzuia osteoporosis.
Punguza au acha kabisa tumbaku, pombe, vinywaji vyenye kaboni, espresso na vyakula vingine vinavyoathiri umetaboli wa mifupa.
Mazoezi ya wastani
Tishu ya mfupa ya binadamu ni tishu hai, na shughuli za misuli katika mazoezi zitachochea tishu za mfupa kila mara na kuufanya mfupa kuwa na nguvu zaidi.
Mazoezi husaidia kuongeza mwitikio wa mwili, kuboresha utendaji kazi wa usawa na kupunguza hatari ya kuanguka.
Ongeza mwangaza wa jua
Lishe ya watu wa China ina vitamini D kidogo sana, na kiasi kikubwa cha vitamini D3 hutengenezwa na ngozi iliyo wazi kwa mwanga wa jua na miale ya urujuanimno.
Kukaa kwenye mwanga wa jua mara kwa mara kutachukua jukumu muhimu katika uzalishaji wa vitamini D na unyonyaji wa kalsiamu.
Watu wa kawaida hupata angalau dakika 20 za jua kila siku, hasa wakati wa baridi.
Suluhisho la Osteoporosis
Kwa kuzingatia hili, kifaa cha kugundua chenye hidroksi 25 cha vitamini D kilichotengenezwa na Hongwei TES hutoa suluhisho za utambuzi, ufuatiliaji wa matibabu na ubashiri wa metaboli ya mfupa:
Kifaa cha kubaini 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (kipimo cha immunochromatografia ya mwangaza)
Vitamini D ni dutu muhimu kwa afya ya binadamu, ukuaji na maendeleo, na upungufu wake au ziada yake inahusiana kwa karibu na magonjwa mengi, kama vile magonjwa ya misuli na mifupa, magonjwa ya kupumua, magonjwa ya moyo na mishipa, magonjwa ya kinga, magonjwa ya figo, magonjwa ya neva na kadhalika.
25-OH-VD ndiyo aina kuu ya hifadhi ya vitamini D, ikichangia zaidi ya 95% ya jumla ya VD. Kwa sababu ina nusu ya maisha (wiki 2-3) na haiathiriwi na viwango vya kalsiamu na homoni za tezi kwenye damu, inatambulika kama alama ya kiwango cha lishe cha vitamini D.
Aina ya sampuli: seramu, plasma na sampuli za damu nzima.
LoD：≤3ng/mL
Muda wa chapisho: Oktoba-24-2023