Tarehe 20 Oktoba ni Siku ya Dunia ya Osteoporosis kila mwaka.
Kupoteza kalsiamu, mifupa kwa msaada, Siku ya Dunia ya Osteoporosis inakufundisha jinsi ya kutunza!
01 Kuelewa ugonjwa wa osteoporosis
Osteoporosis ni ugonjwa wa kawaida wa mifupa wa utaratibu.Huu ni ugonjwa wa kimfumo unaoonyeshwa na kupungua kwa uzito wa mfupa, kuharibu muundo wa mfupa, kuongezeka kwa brittleness ya mfupa na kukabiliwa na kuvunjika.Inajulikana zaidi kwa wanawake wa postmenopausal na wanaume wazee.
Sifa kuu
- Maumivu ya chini ya nyuma
- Deformation ya mgongo (kama vile kigongo, deformation ya mgongo, mwinuko na kufupisha)
- Maudhui ya chini ya madini ya mfupa
- Kuwa na uwezekano wa kuvunjika
- Uharibifu wa muundo wa mfupa
- Kupungua kwa nguvu ya mfupa
Dalili tatu za kawaida
Maumivu ya chini ya mgongo, uchovu au maumivu ya mifupa kwenye mwili wote, mara nyingi huenea, bila sehemu zisizohamishika.Uchovu mara nyingi huongezeka baada ya uchovu au shughuli.
Ulemavu wa uti wa mgongo, umbo lililofupishwa, kuvunjika kwa kawaida kwa uti wa mgongo, na ulemavu mkubwa wa uti wa mgongo kama vile nundu.
Fracture-brittle fracture, ambayo hutokea wakati nguvu kidogo ya nje inatumiwa.Maeneo ya kawaida ni mgongo, shingo na forearm.
Idadi kubwa ya watu walio katika hatari kubwa ya osteoporosis
- Uzee
- Kukoma hedhi kwa mwanamke
- Historia ya familia ya mama (hasa historia ya familia iliyovunjika nyonga)
- Uzito mdogo
- moshi
- Hypogonadism
- Kunywa kahawa au kunywa kupita kiasi
- Shughuli ndogo ya kimwili
- Upungufu wa kalsiamu na/au vitamini D katika lishe (upungufu wa mwanga au ulaji mdogo)
- Magonjwa yanayoathiri kimetaboliki ya mfupa
- Utumiaji wa dawa zinazoathiri kimetaboliki ya mfupa
02 Madhara ya osteoporosis
Osteoporosis inaitwa muuaji wa kimya.Kuvunjika ni matokeo makubwa ya osteoporosis, na mara nyingi ni dalili ya kwanza na sababu ya kuona daktari kwa wagonjwa wengine wenye osteoporosis.
Maumivu yenyewe yanaweza kupunguza ubora wa maisha ya wagonjwa.
Upungufu na fractures ya mgongo inaweza kusababisha ulemavu.
Kusababisha mizigo nzito ya familia na kijamii.
Fracture ya osteoporotic ni moja ya sababu kuu za ulemavu na kifo kwa wagonjwa wazee.
Asilimia 20 ya wagonjwa watakufa kwa matatizo mbalimbali ndani ya mwaka mmoja baada ya kuvunjika, na karibu 50% ya wagonjwa watakuwa walemavu.
03 Jinsi ya kuzuia osteoporosis
Maudhui ya madini katika mifupa ya binadamu hufikia juu zaidi katika miaka ya thelathini, ambayo inaitwa kilele cha mfupa katika dawa.Kadiri mfupa ulivyo juu, ndivyo "benki ya madini ya mfupa" huhifadhi zaidi katika mwili wa binadamu, na baadaye kuanza kwa osteoporosis kwa wazee, digrii nyepesi.
Watu katika umri wote wanapaswa kuzingatia kuzuia osteoporosis, na maisha ya watoto wachanga na vijana yanahusiana sana na tukio la osteoporosis.
Baada ya uzee, kuboresha kikamilifu chakula na mtindo wa maisha na kusisitiza juu ya kalsiamu na vitamini D kuongeza inaweza kuzuia au kupunguza osteoporosis.
chakula bora
Kuongeza ulaji wa kalsiamu na protini katika chakula, na kupitisha chakula cha chini cha chumvi.
Ulaji wa kalsiamu una jukumu lisiloweza kubadilishwa katika kuzuia osteoporosis.
Kupunguza au kuondoa tumbaku, pombe, vinywaji vya kaboni, espresso na vyakula vingine vinavyoathiri kimetaboliki ya mfupa.
Zoezi la wastani
Tissue ya mfupa wa binadamu ni tishu hai, na shughuli za misuli katika mazoezi zitachochea daima tishu za mfupa na kufanya mfupa kuwa na nguvu.
Mazoezi husaidia kuongeza mwitikio wa mwili, kuboresha kazi ya usawa na kupunguza hatari ya kuanguka.
Kuongeza mwanga wa jua
Lishe ya watu wa China ina vitamini D mdogo sana, na kiasi kikubwa cha vitamini D3 hutengenezwa na ngozi iliyopigwa na jua na mionzi ya ultraviolet.
Mfiduo wa jua mara kwa mara utachukua jukumu muhimu katika utengenezaji wa vitamini D na ufyonzaji wa kalsiamu.
Watu wa kawaida hupata angalau dakika 20 za jua kila siku, hasa wakati wa baridi.
Suluhisho la osteoporosis
Kwa kuzingatia hili, kifaa cha kutambua 25-hydroxyvitamin D kilichotengenezwa na Hongwei TES kinatoa suluhu za utambuzi, ufuatiliaji wa matibabu na ubashiri wa kimetaboliki ya mifupa:
Seti ya utambuzi ya 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (kingamwili ya fluorescence)
Vitamini D ni dutu muhimu kwa afya ya binadamu, ukuaji na maendeleo, na upungufu wake au ziada yake inahusiana kwa karibu na magonjwa mengi, kama vile magonjwa ya musculoskeletal, magonjwa ya kupumua, magonjwa ya moyo na mishipa, magonjwa ya kinga, magonjwa ya figo, magonjwa ya neuropsychiatric na kadhalika.
25-OH-VD ndiyo aina kuu ya uhifadhi wa vitamini D, uhasibu kwa zaidi ya 95% ya jumla ya VD.Kwa sababu ina nusu ya maisha (wiki 2~3) na haiathiriwi na kalsiamu katika damu na viwango vya homoni ya tezi, inatambuliwa kama alama ya kiwango cha lishe cha vitamini D.
Aina ya sampuli: seramu, plasma na sampuli za damu nzima.
LoD:≤3ng/mL
Muda wa kutuma: Oct-24-2023